Pour un bon dîner chrononutrition:
Pour 2 personnes
Ingrédients: – 2 pavés de saumon
– 500g de julienne de légumes surgelée
– 100ml de crème de soja
– épices 5 saveurs créoles
Préparation:
1) Mettre de l’huile dans une sauteuse et y faire cuire la julienne de légumes pendant 15 à 20 min avec les épices 5 saveurs créoles.
2) Ajouter la crème de soja.
3) Déposer les légumes dans la papillote en silicone.
4) Disposer par-dessus les pavés de saumon.
5) Fermer la papillote.
6) Enfourner à 200°C pendant 20 / 25 min.
Notre avis: tout simple mais délicieux
Les Matmat chocolativores 
Petite recette rapide, à la maison nous aimons le saumon.
nous aussi. Bonne soirée
simple j’adore j’en fait souvent avec juste un filet d’huile d’olive et de citron
c’est trop bon les papillotes de saumon
bonne idée aussi
Une papillote légère et bien goûteuse 😉
bizzzzzz
Humm un bon plat sain que du bonheur :)Bisous
bizzzzz
Comme quoi la simplicité a du bon. 😉
oh ouiiiiii
Mhm! Mon poisson de prédilection;)
Une recette saine et savoureuse avec tous ces petits légumes!
Bonne journée
j’ai bien visé alors avec le saumon
Du light, ça fait du bien à la balance. Il faut que je m’y mette. J’ai deux kilos à perdre. Bisous
ça fait du bien à la mienne en tout cas
j’adore ce plat !!! bonne journée bizzzzzzzzzz
bizzzzz
J’adooooooore le saumon, alors avec ces petits légumes … un régal, chrono-nutrition ou pas 😉 !!! Bises
n’est ce pas!!!
Une papillote saine et bonne !
exactement
j’adore! c ‘est tout a fait un plat pour moi!
bises
youpiiiiiiiii
c’est juste tout ce que j’aime !!!!
moi aussi
Belle recette ! simple peut-être mais oh ! combien délicieuse !! bises
comme quoi la simplicité ça a du bon parfois
j’utilise aussi parfois cette julienne; elle est top !!!
je ne résiste pas à ton plat que je me fais régulirement.
Bizoux
les grands esprits…
voilà un bon petit plat qui plaira à tout le monde!
sauf à ceux qui n’aiment pas le poisson
Un plat avec de belles couleurs et qui fait énormément envie !
Bises
bonne soirée
De quoi se régaler sainement :p
ça ne peut pas faire de mal
Un bon petit dîner!
oh ouiiiiiiiii
superbe ta papillote,je la partagerai bien avec toi!! bonne journée!
ce serait avec plaisir
coucou
voila qui me plait énormément , le pavé de
saumon est mon poisson préféré .
bonne journée !
j’ai visé juste alors
Voilà un délicieux plat savoureux, goûteux et sain, bises
bizzzz
Très appétissantes ces papillotes, de quoi faire un bon repas complet délicieux !
Bon après-midi, bisous.
bonne soirée
Un plat sain et équilibré comme je les aime !!! Le saumon c’est mon poisson préféré, j’adore 🙂
ça tombe bien alors
oui, c’est sympa !
c’était bien appétissant
Encore un très beau plat !
je te remercie
idéale pour se régaler sans culpabiliser
exactement
C’est simple et savoureux !
Très bonne après-midi en ce jeudi,
Bisous, Doria
bizzzzz
je suis pas trop poisson mais c’est bon pour la santé ! et j’adore les légumes ! bisous
les légumes pour toi et le poisson pour mon mari hi hi hi
J’aime beaucoup le saumon avec tes petits légumes c’est top bisous
j’ai beaucoup aimé aussi
HUMMM ça me donne faim tout ça !! bises bonne soirée
bizzzzz
un plat sain comme j’aime
bizzz
bonne soirée
très bonne idée de marier le tout avec des épices créoles ! miam !
oui c’est un petit plus sympa
moi je dis oui pour ce genre de papillote j’adore
youpiiiiiiiiiiiiii
tout à fait le genre de repas que j’adoooooore
bonne soirée
bisous
j’adooooooore aussi
le saumon c’est bon ! bises
oh ouiiiiiiiii
un bon poisson bien préparé humm!!! bisou ma belle
bizzzz
Justement j’ai acheté du saumon car ma fille m’en réclamait haut et fort depuis un certain temps ! bises
voilà une idée pour le cuisiner
huuumm c’est trop bon ça !!
oh ouiiiiiii
Le genre de plat que j’adore :)) c’est si bon le saumon !! parfait :))
merci merci
Je n’ai pas encore mangé… Autant te dire que ça m’a ouvert l’appétit !
hi hi hi
un bon dîner santé !
exactement
Ou as tu trouvé ta papillote qui va au four ? bonne fin de journée
c’est une papillote Lékué
merci je ne pensais que tu allais me répondre aussi vite est ce que tu penses que l’on pourrait prendre la papillote tupper et du coup la recette cuit au four micro-ondes
bien sûr sans aucun problème
moi je le fais au four car c’est une graaaaaaaaande papillote donc elle ne rentre pas dans mon micro-ondes hi hi hi
MERCI POUR TA REPONSE
avec plaisir